El mapa de todo lo que el dolor te quitó y esta semana recuperarás.
Descubrirás la lógica que hay detrás de tu lesión: por qué sigue ahí y por qué nada de lo que has probado hasta ahora ha terminado de funcionar.
¿Cuántos años llevas conviviendo con las molestias… y qué es lo que más ilusión te haría volver a hacer sin dolor? Escríbelo aquí abajo — lo leo todo.
Dejar mi comentarioTodos los horarios en hora española (península).
32, libertad de hacer planes/cosas sin pensarsi voy a estar bien o no
41, volver a poder jugar con mis hijos sin preocuparme de mi espalda
Soy Emilio. Tengo dolor en la espalda y ciática desde hace ya tres años. Tengo mis momentos mejores y peores pero la ciática está siempre conmigo. Voy al quiropráctico una vez casa mes y medio aproximadamente.
Estoy ahora en fase de inicio de entrenamiento específico por mi cuenta casi para fortalecer e intentar espantar el dolor pues es lo único que me ayuda ( además del quiropráctico).
Gracias por tu ayuda.
a mi me salio 35 tengo ganas de ver que sale de todo esto. estoy impaciente
5 puntos de momento
Hola, tengo una rectificación cervical diagnosticada hace 14 años, en ese entonces hice fisioterapia y bien. Pero desde hace unos8 meses aproximadamente tengo dolor en la cervical, hombros, dorsal , lumbar y plantas de los pies . Estás dos últimas sobretodo al levantarme y luego van aliviando.
Hago estiramientos, un poco de ejercicio, me alivia unos días pero vuelve, siento que tengo contracturas incluso en el cráneo.
5 puntos. Echo de menos levantarme sin dolor y poder hacer surf y mis entrenamientos
5 puntos, lo que más extraño es jugar basquet, y levantarme por la.mañana sin dolor y sin tener que hacer todo el ritual de estiramiento para poder comenzar a andar. Hace 3 años comenzó este dolor lumbar y fue incrementándose. Hice varios tratamientos bloqueos, osteopatia , plasma rico en plaquetas y sigo igual y hasta peor. Hoy vuelvo a tener la ilusión de que exista un camino para mejorar. Gracias Jorge
Sería 45 , mi dolor es constante, me gustaría dejarlo atrás , aún no tengo hijos , pero con este dolor me daría una pena no poder disfrutar de ellos cuando los tenga y es mi mayor deseo poder disfrutar de mi familia lo más sano posible y poder estar para ellos
Waooooo, tremendo Intro!
tengo un año con lesión lumbar, algunos dias duele otros no, por alguna razon que no he determinado regresa, no es incapacitantee pero ahi esta molestando.
38… Correr hacer deporte agacharme sin pensar en si me va a doler o no!!! Llevo un año y medio con subidas y bajadas pero poco a poco mejorando
sandra.de Argentina,.58 años y 70 años espalda. Quiero recuperar mi entrenamiento de crosfit. poder levantarme sin pensar en.que primero haga unos ejercicios para poder pisar. Las ganas de poder hacer otras actividades que deje de lado
Hola buen día yo soy de Chile y tengo 5 puntos de referencia, llevo 7 meses con este dolor lumbar que siempre se dirige a mi lado derecho he hecho de todo, hasta me an dicho que es estrés y de mi mente … y eso me hizo dudar mucho de mi persona, y con tanto que he probado e entendido muchas cosas ahora me fijo mucho en mis movimientos y eso me ayudado con el dolor pero necesito comprender cuando estaré lista y tener esa confianza en mí para volver hacer ejercicio y tener una vida más libre para disfrutar con mi familia y sin dudar si podré convivir sin dolor, no tomo nada para mis dolores . Solo me aguanto hasta mejorar ,se que es un momento estresante pero como dijiste la responsabilidad de hacer algo para ayudarnos es como aprender hacer todo denuevo hasta respirar eso ayuda y mis meditaciones me an ayudado a entender mejor mi cuerpo y como ver el dolor desde otro lado. Sé que me falta por aprender y por eso estoy aquí gracias por tu información .
Jorge buen día interesante la clase de hoy
Gracias
34. Lo que más extraño es poder salir a correr tuve el último episodio de dolor hace unos meses y el primero hace 10 años .
44 , disfrutar plenamente de cualquier deporte/actividad. Poder jugar y atender a mis hijos y sus ocurrencias.
5 puntos (53) levantarme a la mañana sin rigidez y dolor, viendo como hacer para encarar el dia con un humor que no sea de perros por lo mal que me siento…aburrida de mi misma y de repetir «duele». Me asuta pensar en mi vejez
Hola!! Pues realmente llevaba 5 o 6 años como tú decías con el dolor ahi pero no molestaba mucho y este año trabaje 20 dias seguidos y me dio un toque oa espalda, casi no podia estar de pie el dolor era enorme me pille la baja pensando q me habia pasado currando y q volvería a estar bien pero esta vez no ha sido asi.hago 6 meses de baja y el dolor esta ahi.no me atrevo ni a correr xq me falla la pierna derecha(los primeros meses el dolor era por la izquierda y ahora se ha cambiado totalmente)
Hola hace unas semanas empecé con un dolor entré la cadera y hasta la mitad d la espalda camine desde la calle amistad hasta el hospital santa clotilde y el regresó fue lo más malo no podía ni caminar después d 3 horas descansado al lugar donde fui no era para eso si yo e caminado más q éso no sé porqué ese dolor si yo toco el piso con las manos unos días antes y ahora me agachó y es una cosa q siempre hago y hasta dolor en las piernas y la cintura ni sé diga me podría decir usted a q sé debe este dolor muchas gracias
soy Carlos. Edad espalda 58, puntos arriba. pinchazo en glúteo y luego en pantorrilla izquierda. no me afecta al muslo. y es sobre todo por la mañana o cuando llego tiempo sentado. soy cocinero de profesión y cuando estoy trabajando se me pasa bastante el dolor pero no puedo cargar grandes pesos.
un saludo a todos
44, quiero sentirme nuevamente con mi estado físico del 2017, en el entrenaba sin miedo crossfit, que levantaba pesos pesados, sin miedo a sufrir lesón, correr nuevamente por montaña sin miedo a que la inestablidad del terreno me afecte la espalda, quiero amanecer nuevamente sin el primer pensamiento de saber si desperte bien o con dolor, deseo no tener más ese pensamiento de dolor en mi mente
52 Avanzar libre en mis proyectos sin que el dolor me condicione
50 – quisiera recobrar la rutina de vivir el día a día sin dolor, levantarse en la mañana descansado, conducir, caminar, estar sentado o alzar pesos sin dolor y volver a retomar el ejercicio y no sentir que el dolor limita mi rendimiento físico
Tengo 55 años , tengo un par de hernias discales diagnosticadas L4 y L5, deje mucho tiempo el deporte por consejo de mi quiropracrica , fue un grave error, subí 15 Kg y comenzó el dolor en piernas, en zona lumbar, hormigueo en espalda alta, manos y dedos de los pies, con ayuda de mi fisioterapeuta he retomado actividad física , solo que el dolor lumbar es constante ya que en mi trabajo cargo cajas pesadas y cualquier mal movimiento , me vuelve el dolor
46. Poder toser o estornudar sin preocuparme por la espalda
Me gustaría regresar a correr, subir montañas, andar en bici, ir al gimnasio, hacer planes con mis amigos sin pensar en el dolor. Tener libertad sobre mi cuerpo, sentirme en paz.
56, deporte, trabajo, gestos cotidianos, planes, relaciones, posiciones en la cama
6 años,vivir sin crisis de dolor
Gracias por el video lo que anote fueron 10 años que me han quitado la capacidad de hacer deporte ,dormir,vida social,y hasta de ser feliz ,espero poder salir de esta situacion y desde ya grqcias saludos desde argentina
51 practicar deporte como antes y recuperar mi movilidad para realizar mis actividades diarias y recreativas
Tengo espondilitis y una dismetria de 1.8 , está última la identifico como el origen pero no sé que hacer para ayudar a mi cuerpo que toda la vida ha compensado. Ya uso un bastón o dos y una plantilla con un alza lo cual me ayudó mucho por 15 años pero ya no es suficiente. Por supuesto me ha limitado de todas las formas posibles , caminar muy poco, no subir escaleras, vivir con dolor, ciática , sacroiletis, piramidal y distensiónes lumbares muy dolorosas
Soy Isabel
Tengo escoliosis dorsal y lumbar desde los 14..y eso ha marcado toda mi vida pero ya con 64 y un latigazo cervical de un accidente…ha hecho que tenga dolores de espalda frecuentes….pero lo peor son las tendinitis en los hombros ,brazos,muñecas…y en la cadera sindrome piramidal……he ido a dos fisios….y muchos años yoga…..pero estoy aburrida porque siempre vuelven los dolores
Soy Aida. LLevo desde el día 27 de julio con dolor de lumbar, medicamentos, calor, colágeno, etc…. era de entrenar cada día, con pesas y me encantaba. Llevo una semana sin poder hacer nada de nada, y estoy cogiendo una tristeza, y mala leche a la vez….. Me han salido 12 puntos + mi edad 44 = 56
La primera vez que no me alegro de aprobar con un 5. Suelo hacer mucho deporte y creo que eso es lo que me salva de ir sobreviviendo al día pero no al futuro.
tengo 48 años,pero 52 años espalda,siempre con dolor lumbar y con pequeños ataques de ciática.
Muchos días no me permite salir de paseo con mi peluda,y cuando no me queda más remedio que salir porque mi pareja no está ,llego llorando a casa.
55 años
Llevo 20 años con dolor y molestias que van y vienen
Genial para descubrir mi dolor
Tendría 52 :/ las terapias no me han dado resultado, no me gusta estar medicada y es simplemente triste ver como la vida se transforma por causa del dolor. Gracias!
Me salió 40, me gustaría hacer deporte, hacer cosas sin preocuparme si lo hago bien para no tener dolores..etc
61
El poder coger a mi hijo en brazos y jugar con él.
Cargar cosas pesadas, brincar, estar mucho tiempo de pie, mucho tiempo en cuclillas haciendo cosas. Debo a diario estar hackeado el dolor respirando, descomprimiendo mis vértebras.
10 años. Ya no puedo levantar pesas y quiero volver a hacer ejercicio de fuerza
Buenas tengo 45 años y no puedo andar más de 10 minutos sin que siente que se me va a partir las lumbares, esto me hace estar desmotivada y cansada todo el día, si me siento me duele, si estoy de pie también, no se como empezar, me siento bloqueada y sin fuerzas. Y ya no es solo la espalda, rodillas, brazos … es agotador. Gracias y un saludo
4 puntos
55 años espalda. Hace 4 años que empezó el dolor lumbar. Hice varias consultas con traumatología. Me dieron medicación y me hicieron un bloqueo con corticoides que me duró 15 días. Luego volvió el dolor. Hace un año que dejé de tomar medicamentos. Hago algo de actividad física muy cuidada para mí espalda. Sin embargo no he podido volver al gimnasio ni a jugar tenis o ski. Quiero recuperar la posibilidad de estar sin dolor para la vida diaria y para no vivir con miedo a moverme.
Hola me duele la zona lumbar y la rodilla derecha
Tengo una movilidad de cadera limitada y me carga mucho el cuadrado lumbar! Hago entrenos de fuerza
No me gusta la posición de la pelvis ni la chepa